Bağışıklık sistemi için örnek diyet

Sağlıklı Yaşam | 23 Aralık 2010 01:51

Bağışıklık sistemi için örnek diyet



Bağışıklık sistemi için örnek diyet Haberi 1663 Kez Okundu.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirin zinde kalın...


Kahvaltı: 1 bardak yağsız süt,
4 kaşık müsli,
1 orta boy portakal veya 1 adet nar

Ara: 1 avuç kuru üzüm,
2 tane ceviz içi veya 8 tane badem,

Öğle: 3 köfte kadar ızgara et- tavuk veya balık- (Izgara, haşlama veya fırında),
Nane-tere-marul-maydanoz ve havuçtan oluşan salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı bol Limon ile),
2 dilim tam Buğday ekmeği

Ara: 1 meyveli yoğurt,
1 tatlı kaşığı keten tohumu

Akşam: 8 yemek kaşığı zeytinyağlı brokoli
Semizotu salatası
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 orta boy kivi

Ara: 1 fincan yeşil çay 1 fincan ıhlamur
1 dilim ananas ve 6-7 adet çilek.

Bağışıklık sistemi için örnek diyet Haberi 1663 Kez Okundu.

Yapılan Yorumlar

YORUM YAZIN