Göbek eriten diyet listesi

Sağlıklı Yaşam | 05 Ocak 2014 12:25

Göbek eriten diyet listesi



Göbek eriten diyet listesi Haberi 1726 Kez Okundu.

Göbek eritmek tüm kadınlar için çok zor bir uğraştır.Uğraştır diyorum çünkü cidden başlı başına apayrı bir diyet programı ve egzersiz programları olması uygulanması gerekiyor bunun için.Biz kadınların büyük sıkıntılarından biri olan göbek eritmek için işt


Yalnız küçük bir hatırlatmada bulunmak istiyorum sizlere bayanlar unutmayın önce bir uzmana gitmeli ve gerekli olan sağlık tetkiklerinizi yaptırın herhangi bir sağlık sorununuz yok ise diyet yapabilirsiniz.

İşte Göbek eritmeye yardımcı olan diyet listemiz;

Kahvaltı: 4 adet kayısı ve bir adet şeftali

Ara öğün: 3 adet diyet bisküvi

Öğle: Izgara tavuk ya da balık yanında bol bol yeşillikli salata

Ara Öğün (Saat 3 civarı): 4 adet badem

Ara Öğün (Saat 5 civarı): 1 Adet şeftali

Akşam: Ispanak Yemeği, 3 dilim tam buğday ekmeği

Gece: Ilık su içine sıkılmış yarım limon bu su içilecek sonra 4 adet badem 4 adet fındık içi

Haftanın günlerini çift ve tek olarak ayırın ve tek günlerinde bunları tüketin

Sabah kalktığınızda: 1 bardak ılık su ve içine yarım limon sıkılacak. Tatlandırıcı olarak bal kullanabilirsiniz ancak çok olmasın. Sabahları spor olarak: Yarım saat kadar tempolu yürüyüş yapabilirsiniz mesela işe yürüyerek gidebilirsiniz.

Mekik Hareketi Yapmayı Unutmayın

Sabahları mekik hareketi çekmek özellikle karın bölgenizdeki kasları çalıştıracağından dolayı karın bölgenizde ki yağların erimesine oldukça faydası vardır.Bel kaslarınızı çalıştırmak için Mekik Hareketi

Yerden bir şey alır gibi yaparak belinizi bükmeden yere doğru eğiliniz bunu ortalama 20 kere yapınız.

Göbek eriten diyet listesi Haberi 1726 Kez Okundu.

Yapılan Yorumlar

YORUM YAZIN